STRETCHING : Après une activité physique , pour conserver de la mobilité, ou encore  pour gagner en souplesse, nous travaillerons les étirements de tout le corps, ou d'une zone du corps en particulier.

 

 

PILATES : Méthode d'entrainement inspiré du yoga, de la danse et de la gymnastique. elle a pour but de renforcer et d'étirer les muscles en profondeur, basé sur le contrôle du mouvement et de la respiration.